[por] Explora o direito à desconexão digital, ressaltando sua importância no equilíbrio entre o descanso do trabalhador e suas obrigações laborais em um mundo hiperconectado. Aborda a interferência das tecnologias de comunicação no tempo livre, resultando em tecnoestresse e esgotamento. Apresenta exemplos da França e da Espanha, pioneiros na implementação legislativa desse direito, que prevê garantias como horários protegidos e negociações coletivas. Destaca os desafios e a viabilidade de aplicar essa regulamentação na América Latina, defendendo que o reconhecimento legal promove relações laborais saudáveis, melhorando a qualidade de vida e produtividade.[eng] The document explores the right to digital disconnection, emphasizing its importance in balancing workers’ rest periods with their labor obligations in a hyperconnected world. The analysis addresses the interference of communication technologies in free time, leading to technostress and burnout. It presents examples from France and Spain, pioneers in legislating this right, which includes guarantees such as protected hours and collective bargaining agreements. The text highlights the challenges and feasibility of applying such regulation in Latin America, arguing that legal recognition promotes healthy labor relations, improving both quality of life and productivity.